Cac chuyen gia noi rang 50% phu nu khong thich chuyen ay neu khong duoc kich thich the ly (hon, om ap, vuot ve). Thoi gian hung phan la buoi sang, khi co kinh nguyet va mua he. 1. Tap the duc 
Hay cham chi tap the duc
Van dong giup co the khoe manh, giam benh va sang khoai. Nghien cuu cua dai hoc Texas o Austin cho thay, phu nu hang ngay tap the duc 20 phut thi san sang "vao cuoc" hon nhung nguoi khong tap the duc. Hay di bo voi nhung buoc dut khoat hoac cac dang the duc khac de tu cuu minh. 2. Bien tau 
Dan ong luon toi "dinh diem" va san sang bien tau, con nhieu phu nu van ngai, du ho rat muon. "Bien tau la cach lam tang su ham muon", Giao su tam ly hoc Dennis Sugrue, thuoc dai hoc y duoc Michigan, viet trong cuon Sex Matters for Women. Cac chuyen gia nhan manh rang "khuc bien tau" la cach phat hien dieu gi lam ban hung phan, khong nen e ngai ma hay hop tac tich cuc. Hay coi mo de nghi va thuc hanh nhung gi ban muon. 3. An uong hop ly Giao su san khoa va phu khoa Suzanne Trupin, thuoc dai hoc Y duoc Illinois o Urbana Champaign, noi: "Luong mau luu thong tot la chu yeu de tao phan ung tinh duc. Do la mot ly do de giu cho huyet ap va muc cholesterol giam bang cach ap dung che do an uong tot. Nen an nhieu trai cay, rau dau, hat nguyen, thit nac... Beo phi lam giam ham muon va gay cac chung benh khac". Chat beo lam cho ban tri tre va met moi, giam su ham muon. 4. Ngu nghi du muc 
Tam ly gia Carol Rinkleib Ellison, tac gia cuon Women"s Sexualities, da nghien cuu hon 2.600 phu nu. Ba thay rang, mot trong cac nguyen nhan lam mat su ham muon la su met moi. Hay ngu nghi du muc de tranh cang thang, met moi va co suc khoe tot ve ca mat the ly lan tinh than. 5. Suy nghi nhu nam gioi Tam ly gia Sugrue noi: "Doi voi nhieu phu nu ban ron, tinh duc la bon phan phai lam nhu viec nha vay, co the lam hoac co the khong. Tu luc con tre, nam gioi da coi tinh duc la duoc may man, con nu gioi da coi tinh duc la phai de dat. Quan niem khac biet do da an sau vao nep nghi cua ho". Hay coi chuyen do la thuoc giai doc doi voi tinh trang hon me de co the thoai mai va tan huong. Nam gioi cho tinh yeu de duoc tinh duc, nu gioi cho tinh duc de duoc tinh yeu. Do la mot nghich ly thuan. 6. Uong ca phe 
Ca phe co chat kich duc
That vay, ca phe lam tang dopamine, chat chuyen than kinh kinh nao giu vai tro giup cam thay vui ve, ke ca thu vui an ai. Nha dinh duong Ellen Albertson o Boston, da nghien cuu cac chat kich duc noi: "Nhung nguoi uong ca phe luon ham muon tinh duc hon nhung nguoi khong uong. Chung to ca phe la chat kich duc". Theo Gia Dinh Article source http://w4rum.com/347.t
| 